필라테스란?

필라테스는 독일의 조셉 필라테스가 고안한 재활운동입니다.
이 운동법의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증업이 근육을 강화시키며
'파워하우스(Power house)' 우리가 흔히 말하는 코어를 단련시키는 것이 기본입니다.
동작마다 고유의 호흡패턴이 있어 이를 따라야 운동효과를 최대화 할 수 있습니다.
또한 전신운동을 하는 과정에서 척추와 관절을 강화하여 신체의 균형을 바로잡고, 속 근육을 단련하여 유연성을 기를 수 있습니다.

필라테스의 종류

레슨

필라테스 프로그램

체형교정 필라테스

  • 필라테스 (조절학) 운동법에 따라 몸의 중심을 건강하게 만들어 조의 몸의 균형을 찾아 자세 교정을 도와줍니다.
  • 현대인들에게 오는 굽은등 , 굽은 어깨 , 거북목 , 측만들 등등의 자세를 바르게 교정하는데 효과 적인 프로 그램입니다.

다이어트 필라테스

  • 파워하우스 (몸의 중심부)부터 강화 시켜 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 프로 그램입니다.
  • 다칠 위험이 거의 없고, 속근육을 단련 시켜 건강하고 아름다운 바디 라인을 만드는데 아주 좋은 프로 그램입니다.
  • (비만관리, 산전/산후 , 어린이 비만관리)

재활 필라테스

  • 다친 경험이 있어 일상생활에 어려움이 있는 분 , 또는 운동 선수 분들에게 좋은 프로그램입니다.
  • 각 개인에게 맞는 운동법을 처방하여 원래의 움직임을 찾아주는 프로그램입니다.
  • (운동수 , 무용수)
  • 임산부 필라테스

    • 산전, 산후 프로그램으로 임신계획을 가지고 계신 분, 임신중인 산모와 출산 후 회복관리와 체력 개선을 위한 프로그램입니다.
    • 임신 중 틀어진 골반, 말려 진 어깨, 약해진 근력, 불어난 체중, 통증케어를 위한 프로그램입니다.
    • (산전/산후 관리)

    웨딩케어 필라테스

    • 일생에 단 한번 뿐인 웨딩을 위해 아름다운 바디라인을 위해 전신을 관리 해 주는 프로그램입니다.
    • 어깨라인, 허리라인 등등 아름다운 볼륨감을 만들 수 있습니다.
    • (웨딩촬영, 취업준비생)

    성장 필라테스

    • 성장과정에 도움을 주는 유연성과 체력 증진을 위한 프로그램입니다.
    • 키성장에 매우 좋고 , 바른 자세를 유지하기 위한 힘을 길러주는데 효과 적입니다.
    • (초등학생, 중학생, 고등학생, 수험생)
     
    • 02.421.2468
    • 이용시간 평일 08:30-22:00 / 토요일 10:00-14:00
    • COMPANY 앤드필라테스    OWNER 조준호    ADMIN 손대원(lucas@jaysbuddy.com)
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